E’ un programma di allenamento individualizzato in base ai tuoi dati specifici:
- Altezza, peso, età
- Stile di vita
- Livello di forza iniziale
- Muscoli carenti
- Difficoltà individuali (sticking point)
Una volta abbonato mensilmente al servizio, avrai accesso a un questionario iniziale.
Powerbuilding A.I., analizzati i dati iniziali, genera un programma di allenamento di 4 settimane su 2,3,4 o 5 sedute settimanali in base alla tua scelta, con un test finale.
A fine mesociclo, dopo ogni mesociclo, dovrai compilare il feedback mensile per capire come ti sei trovato e come proseguire:
- Come è andato il test?
- Eri stanco prima di allenarti?
- Quanto difficile hai reputato il mesociclo?
- Che attrezzature hai a disposizione?
- Su quanti giorni vuoi allenarti il prossimo mese?
- E altre domande specifiche
Una volta che avrai dato le risposte, Powerbuilding A.I. genererà un nuovo mesociclo di allenamento prendendo in considerazione i tuoi feedback: oggettivi (test) e soggettivi (tue sensazioni).
Potrai anche decidere di cambiare il numero di sedute settimanali di allenamento: 2,3,4 o 5.
In automatico, capirà se è meglio farti procedere con un mesociclo più focalizzato sulla massa, o uno sulla forza, oppure se portarti a un picco di forma per testare i massimali.
Più mesocicli ti alleni con Powerbuilding A.I., migliori saranno i dati raccolti: il programma di allenamento si evolverà con te, consentendoti di raggiungere risultati sempre migliori.