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Come si trova il massimale in palestra se non si vuole direttamente testare il massimale di squat, panca piana e stacco da terra?
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Allenare la forza massima in sala pesi è un viaggio che richiede concentrazione, disciplina e un impegno totale per il miglioramento continuo. L’obiettivo principale è
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Cos’è il Powerlifting Il powerlifting è uno sport di forza che consiste in tre sollevamenti principali: lo squat, la panca piana e la stacco da
