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Come si trova il massimale in palestra se non si vuole direttamente testare il massimale di squat, panca piana e stacco da terra?
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La tabella di Prilepin è uno strumento utilizzato nella pianificazione dell’allenamento per la forza. Fu sviluppata dal famoso allenatore di sollevamento pesi sovietico A.S. Prilepin
La panca inclinata è un esercizio popolare per allenare i muscoli del petto e sviluppare la forza del corpo superiore. Questo esercizio prevede di sdraiarsi
Cos’è il Powerlifting Il powerlifting è uno sport di forza che consiste in tre sollevamenti principali: lo squat, la panca piana e la stacco da
A cosa serve l’Arnold Press? L’Arnold press è un esercizio contro resistenze che lavora sui muscoli delle spalle. Si tratta di un esercizio composto che
Lo stacco da terra è un esercizio di forza eccezionale che può aiutare a raggiungere diversi obiettivi. Lo stacco da terra può aumentare la forza
