Allenatore e divulgatore scientifico specializzato in aumento della forza massima massima.
Vuoi sapere orientativamente quanto sono alti (o bassi) i tuoi massimali di squat, panca piana e stacco da terra, senza necessariamente testarli in persona?
Grazie a questo video scoprirai come calcolare i tuoi massimali dei più importanti esercizi multiarticolari che puoi eseguire in palestra.
Con quanti kg inizio a fare i pesi in palestra è una delle domande più frequenti nel fitness e nel mondo della sala pesi. Iniziare
Moltissimi si allenano in monofrequenza, ma una buona scheda in multifrequenza su 3 giorni a settimana può essere ideale per la massa e per la
Allenare la forza massima in sala pesi è un viaggio che richiede concentrazione, disciplina e un impegno totale per il miglioramento continuo. L’obiettivo principale è
Se sei un appassionato di bodybuilding o powerbuilding, avrai sicuramente sentito parlare dell’allenamento in multifrequenza. Questo tipo di allenamento è diventato sempre più popolare negli
La tabella di Prilepin è uno strumento utilizzato nella pianificazione dell’allenamento per la forza. Fu sviluppata dal famoso allenatore di sollevamento pesi sovietico A.S. Prilepin
