Che cos’è il powerbuilding? Per capire cos’è esattamente il Powerbuilding, o meglio cosa definiamo oggi con powerbuilding, dato che il termine di per sè può essere fuorviante, dobbiamo capire cosa sono il bodybuilding e il powerlifting, di cui il powerbuilding,
Noi Coach tendiamo a dare per scontate tutta una serie di considerazioni che invece sono molto utili per chi inizia in sala pesi. Che tu faccia bodybuilding, powerlifting o powerbuilding, o semplicemente che ti interessi una ricomposizione corporea, dovresti tenere
Il primo passo è raccontare a Powerbuilding AI chi sei, i tuoi dati biologici (altezza, peso, etc), quanto spesso ti vuoi allenare, quali sono i tuoi massimali e i tuoi punti deboli, e il tuo stile di vita (quante ore
Ecco come aumentare la massa muscolare in palestra grazie all’allenamento contro resistenze: in questo articolo esamineremo elementi importanti inerenti l’ipertrofia muscolare, essenziale nel PowerBuilding, in quanto essenziale sia nel bodybuilding che nel powerlifting. L’allenamento per aumentare la massa muscolare è
I tempi di recupero (sono sopravvalutati) In palestra vedi tantissimi ragazzi e ragazze con cronometro in mano, che allo scoccare del minuto esatto o trenta secondi esatti iniziano di gran fretta l’esercizio prestabilito. Ma siamo sicuri che i tempi di
Aumento Massa Muscolare e Forza – Come impostare l’allenamento NATURAL EDITION All’università mi insegnano un po’ di tutto, ma non mi hanno mai insegnato la cosa a mio avviso più importante: PERIODIZZARE l’allenamento. Fortunatamente sono stato abbastanza cocciuto da documentarmi
RPE ED ALLENAMENTO IN AUTOREGOLAZIONE Ti è mai capitato di avere una giornata no in palestra? Magari ti è pure capitato il giorno in cui, da progressione, avresti dovuto aumentare i kg sul bilanciere, rovinando il lavoro svolto in precedenza?
Allenamento Powerlifting Principianti Sei un principiante e vuoi darti all’allenamento in stile powerlifting o powerbuilding? Ecco alcune cose fondamentali che devi sapere sull’allenamento della forza e l’aumento della massa muscolare per quanto concerne gli atleti di livello principiante.
Come calcolare i massimali Squat Panca Piana Stacco Vuoi sapere orientativamente quanto sono alti (o bassi) i tuoi massimali di squat, panca piana e stacco da terra, senza necessariamente testarli in persona? Grazie a questo video scoprirai come calcolare i
La massa muscolare non aumenta? Vediamo quali sono i motivi principali per i quali probabilmente non stai crescendo a livello di massa muscolare quanto vorresti.
