Sei in cerca di una scheda di allenamento pettorali? Ecco alcuni esempi pratici di allenamento dei muscoli pettorali per aumentarne la massa muscolare e la forza muscolare grazie al Powerbuilding. Con la pratica di questa disciplina, che unisce il mondo del powerlifting a quello del bodybuilding, potrai costruire muscoli non solo grossi, ma anche effettivamenteLeggi tutto ⟶
Categoria: Allenamento Forza e Massa
Esercizi pettorali – La guida definitiva
I migliori esercizi per pettorali possono essere molteplici, e qualsiasi uomo che si reca in sala pesi per affacciarsi al mondo del resistance training cerca gli esercizi più efficaci per lo sviluppo della massa muscolare dei pettorali. Partiamo subito con il dire che il muscolo non conosce quale esercizio stiamo facendo, o il nome degliLeggi tutto ⟶
Scheda Powerbuilding 3 giorni
Una scheda di powerbuilding su 3 giorni di allenamento a settimana può essere strutturata in alcuni modi diversi, con lo scopo di far aumentare la massa muscolare e la forza muscolare, a seconda del mesociclo di allenamento specifico e quindi della specifica fase, all’interno di una periodizzazione completa dell’allenamento, in cui si trova il powerbuilder. Un programmaLeggi tutto ⟶
Scheda Powerbuilding 4 giorni
Una scheda di powerbuilding su 4 giorni di allenamento a settimana può essere strutturata in diversi modi, con lo scopo di far aumentare la massa muscolare e la forza muscolare, a seconda del mesociclo di allenamento in cui l’atleta si trova. Un programma di allenamento di powerbuilding su 4 giorni può infatti essere suddiviso inLeggi tutto ⟶
Allenamento braccia
Allenamento braccia con multiarticolari e isolamento nel powerbuilding Da sempre l’uomo che mette piede in palestra vuole allenare le braccia per averle muscolose e forti come quelle dei migliori bodybuilding al mondo. Il bicipite in particolare è sempre stato visto come il muscolo essenziale di ogni uomo che vuole migliorare a livello estetico. Per questoLeggi tutto ⟶
Cos’è il Powerbuilding
Che cos’è il powerbuilding? Per capire cos’è esattamente il Powerbuilding, o meglio cosa definiamo oggi con powerbuilding, dato che il termine di per sè può essere fuorviante, dobbiamo capire cosa sono il bodybuilding e il powerlifting, di cui il powerbuilding, o powerbodybuilding, secondo alcuni, è il punto d’incontro. Sfatiamo prima di tutto, però, un mito:Leggi tutto ⟶
Consigli per chi inizia in sala pesi
Noi Coach tendiamo a dare per scontate tutta una serie di considerazioni che invece sono molto utili per chi inizia in sala pesi. Che tu faccia bodybuilding, powerlifting o powerbuilding, o semplicemente che ti interessi una ricomposizione corporea, dovresti tenere a mente questi semplici consigli, specialmente se ti interessa l’aumento della forza muscolare, oltre alLeggi tutto ⟶
Come funziona Powerbuilding A.I.
Il primo passo è raccontare a Powerbuilding AI chi sei, i tuoi dati biologici (altezza, peso, etc), quanto spesso ti vuoi allenare, quali sono i tuoi massimali e i tuoi punti deboli, e il tuo stile di vita (quante ore dormi a notte, che tipo di dieta stai seguendo) Dati iniziali Secondo, utilizziamo questi datiLeggi tutto ⟶
Come aumentare la massa muscolare
Ecco alcuni elementi fondamentali per l’aumento della massa muscolare in palestra grazie all’allenamento contro resistenze.
Tempi di Recupero Palestra [VIDEO]
I tempi di recupero (sono sopravvalutati) In palestra vedi tantissimi ragazzi e ragazze con cronometro in mano, che allo scoccare del minuto esatto o trenta secondi esatti iniziano di gran fretta l’esercizio prestabilito. Ma siamo sicuri che i tempi di recupero siano davvero così importanti? Distinguiamo i tempi di recupero: Brevi (30 secondi o meno)Leggi tutto ⟶