Perdere Massa Grassa – La fase di Definizione Dopo aver parlato di una corretta alimentazione per aumentare la massa muscolare, ed aver seguito una fase di massa per del tempo, ci troveremo in una situazione tale che avremo una percentuale di grasso sicuramente più elevata rispetto ai nostri standard. Impostare una fase di definizione significa porsiRead more ⟶
Autore: Tommaso Sirigu
Sono Tommaso Sirigu, ho 21 anni e da quasi 3 anni ormai mi alleno, studio e mi informo in questo fantastico mondo dei pesi.
Mi piacerebbe che un giorno tutti fossero forti, capaci di allenarsi e distanti dai luoghi comuni che infestano le palestre.
Mi potete trovare su instagram come Tom_powerbuilding, dove pubblico quasi ogni giorno contenuti interessanti su alimentazione ed allenamento, oltre che ai miei progressi fisici e di forza!
Alimentazione per Massa Muscolare
Alimentazione per aumentare la Massa Muscolare Cos’è una fase di massa? Ci sono diverse scuole di pensiero. C’è chi inquadra la massa come un periodo dove si mangia tutto quello che gli capita a tiro, con il solo scopo di prendere peso. C’è invece chi vede un periodo di massa come un lasso di tempo,Read more ⟶
Lat Machine per lo sviluppo dei dorsali (e non solo..)
Lat Machine – Introduzione Una delle macchine isotoniche più apprezzate ed utili in un contesto di aumento di massa muscolare e di forza del dorso è sicuramente la lat machine. L’utilizzo corretto di questa macchina può essere considerato uno degli esercizi fondamentali per allenare tutta la schiena e la parte superiore del corpo, quindi andiamoRead more ⟶