Come aumentare la Massa Muscolare col Powerbuilding

Aumento Massa Muscolare e Forza – Come impostare l’allenamento NATURAL EDITION All’università mi insegnano un po’ di tutto, ma non mi hanno mai insegnato la cosa a mio avviso più importante: PERIODIZZARE l’allenamento. Fortunatamente sono stato abbastanza cocciuto da documentarmi per anni sull’argomento, e sono riuscito con il tempo a farmi un’idea su come periodizzareLeggi tutto ⟶

Autoregolazione ed RPE | Un po’ di chiarezza

RPE ED ALLENAMENTO IN AUTOREGOLAZIONE Ti è mai capitato di avere una giornata no in palestra? Magari ti è pure capitato il giorno in cui, da progressione, avresti dovuto aumentare i kg sul bilanciere, rovinando il lavoro svolto in precedenza? Non mentire, sappiamo entrambi che ti è capitato! Parecchio frustrante a dire il vero, maLeggi tutto ⟶